Раздвоение личности — реальная пандемия

Травма

Все считают, что раздвоение личности или диссоциативное расстройство, при котором в теле человека находится несколько абсолютно не знающих друг о друге личностей — это очень редкое заболевание, которое может быть спровоцировано только тяжелой эмоциональной травмой. У большинства людей не происходит полной смены одной личности на другую. Но сколько людей в одной ситуации ведут себя одним образом, а в другой — совершенно другим? А сколько людей не могут принять решение, потому что их буквально разрывает на части? Травма — это не обязательно чрезвычайная жестокость или насилие. Травмирующим может быть рождение, отлучение от груди, уход из семьи одного из родителей или ребенок просто потерял свою самую любимую игрушку. Проблема в том, что если у нас нет возможности разрешить травмирующую нас ситуацию (особенно в раннем возрасте, пока мы еще не способны воспринимать мир рационально), чтобы продолжить существование — мы вынуждены диссоциироваться от ситуации.

Раскол

В момент травмы, в процессе диссоциации наше сознание разделяется на уязвленный аспект личности — эмоционально застревающий в этой ситуации. И защищающий аспект личности — предпринимающий какие-то действия, чтобы не находится в состоянии стресса. В результате в нашем теле может быть несколько или множество таких аспектов. И у каждого своя идентичность, свои желания, потребности, взгляды, сильные и слабые стороны, и другие признаки.

Личность — фейк

Наша личность очень редко соответствует нашей природе. Наша личность — это сочетание личностей, позволивших нам выжить в конкретных ситуациях конкретно нашего детства. А те аспекты, испытывавшие боль или те, что не были приемлемы в нашей конкретной семье — были глубоко подавлены. Мы подавляем, отрицаем, отвергаем и отрекаемся от любых наших аспектов или типов личности, которые не гарантируют нам защиту или содержат нашу уязвимость. И эти аспекты совершенно нам неизвестны, даже если они могут быть совершенно очевидны для всех вокруг.

Взаимоотношения между частями личности

Между нашими частями личности возможны любые взаимоотношения: они могут — любить, ненавидеть, защищать, осуждать, пытаться контролировать, не замечать или даже не знать о существовании других. И наше внутреннее спокойствие зависит от того, насколько хороши эти взаимоотношения. Неуверенность в себе, страх, стыд, депрессия, зависимости, а так же целый ряд других расстройств — как раз и связан с отсутствием гармонии между этими аспектами.

Интеграция

В силах каждого человека улучшить эти взаимоотношения, интегрировав эти фрагментированные части личности. Но сначала, необходимо научиться распознавать их. Для этого необходимо обращать внимание на то, когда происходят смены этих аспектов личности; на то, как мы себя чувствуем, и на то, как мы себя преподносим. Когда мы сталкиваемся с какими-то ситуациями в нашей жизни, один из наших аспектов личности (обычно это какого-то рода защитник) по сути захватывает контроль над нашим телом.

Пример

Давайте разберем такой пример. Представьте, что вы в магазине стоите в очереди и вдруг у кассы кто-то начинает кричать. Вы чувствуете резкую смену настроения, возможно, занимаете другую позу, у вас понижается голос, вы готовы разобраться, чтобы там ни происходило. В этот момент один из ваших защищающих аспектов личности по сути захватил контроль над вашим телом. И теперь вы мыслите и действуете как этот защитник, кто бы он ни был, может быть какой-то спортсмен. Скажем, сразу после этого вы приходите домой. Может быть вас встречает любимая жена. Вы успокаиваетесь, начинаете чувствовать себя расслабленней. Вдруг, вы чувствуете какую-то тревогу по поводу ситуации, которая произошла с вами в магазине. Теперь, скажем, что при других обстоятельствах вам необходимо сдать тест. В этот момент вы получаете доступ к части себя, способной легко решать задачи, строить какие-то логические цепочки, возможно, у вас изменились какие-то внешние признаки, например, изменилась ваша манера говорить или изменилась ваша осанка. Это захват уже третьего аспекта с совершенно другой идентичностью. Только что мы познакомились с тремя разными подтипами личности.

Работа с частями

Мы можем начать исследовать аспекты нашей личности. Предположим, что аспект, который мы хотим исследовать — это спортсмен, и противоположность ему — может быть, обиженный ребенок. Мы можем закрыть глаза и сказать «я хочу увидеть часть меня, вступившуюся за меня в этой очереди». Затем, мы позволяем ему появиться в любом виде. Если ничего не появляется. Мы можем вспомнить ситуацию, которая с нами происходила: что происходило вокруг, какие были ощущения в теле, каким было наше дыхание, образы в голове, поза. Мы можем начать наблюдать за этим аспектом, изучить его поведение, взгляды, желания, потребности, мотивацию. Мы можем задавать ему любые вопросы. Можем изучить его отношения с другими аспектами нашей личности. Существует более развернутый способ работы с аспектами личности, о котором я подробно расскажу в эпизоде под называнием «Работа с Частями».