Проживание эмоций – что за хрень?

Когда я в первый раз услышал про то, что эмоции можно проживать, для меня это было совершенно непонятно, наверное, еще более непонятно чем то, когда я в первый раз пытался понять зачем и как использовать программирование.

Понимание этого вопроса различается от незнания до интерпретаций вроде: радоваться жизни, копаться в мыслях, ментально искать причины в детстве, использовать различные защитные механизмы и стратегии и др. Подробно о защитных стратегиях: https://timurguseynov.com/posts/koping-strategii/

Проживание эмоций – это безусловное присутствие с возникающими ощущениями в теле.

Т.е. вместо того чтобы накачивать себя какими-то эмоциональными состояниями, или находить интерпретации того, что происходит, искать виноватого, или как-то по-другому снижать возникающие неприятные ощущения в теле, сконцентрировано присутствовать с ними.

Т.е. полностью направить свое внимание на возникающие ощущения в теле и присутствовать с ними.

С самого детства нас учат избегать и не выражать отрицательные эмоции, т.е. к избеганию ощущений и подавлению реакций на эти ощущения. Но именно сконцентрированное присутствие с этими ощущениями позволяет перестать избегать, выразить и исцелить их.

Подробная инструкция о том, как проживать эмоции: https://timurguseynov.com/posts/kak-prozhivat-emotsii/